5일 3 4kg 15일 5 9kg 30일 10 공감 sns 신고 저작자표시 🌻5일 - 3~4kg🌻15일 - 5~9kg🌻30일 - 10~15kg🌺🌺건강과 다이어트를 동시에!🌺🌺🔥🚨 체중이 증가하는 것은 노화가 아니라 퇴화?!🚨🔥💦20대 때와 현재의 몸무게부터 비교!!💦😡😰20대 초반보다 +5kg이상 찌셨다구요? 😰😡창고, 장롱, 서랍장에 남편 몰래 숨겨둔 제품들..수~~북.. 먼지만 가득...남편 왈 "다이어트에 투자한 돈만으로도 경차 한 대 뽑겠다!"🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙🚙그런 구박을 들으면서도 여자이기에 영원히 놓칠 수 없는 다이어트!!또, 다시..!?한약, 쉐이크, 알약, 수면 등등..No🚫 No🚫 No🚫..
지니어트 5일차 (7/20) 스트레스 극복 중. 마인드 컨프롤 keep going. 1. 공복 몸무게 : 57.9kg 감량 정도가 날이 거듭 할 수록 점점 줄어들어서, 오늘은 비슷하겠거니 했다. 그렇지만!!!!! 어제의 예민도와 우울함을 날려주려는지 0.3-4kg?정도 줄어있었다. 큰 차이가 아니지만, 정말 물 몇 모금으로도 금방 늘어날 수 있고, 화장실만 갔다와도 줄어들 수 있는 정도인데, 그럼에도!!!! 기분이 좋았다! 2. 식단 아침은 단호박과 구운계란, 파프리카 그리고 복숭아로 탄.단.섬을 다 챙겨보았다. 그리고 점심은 어제 저녁 도저히 도시락을 준비 할 기운도 없고, 기분도 아니고 해서 뚜레쥬르에서 닭가슴살 샐러드를 구매해 먹었다. 오이가 왕창 들어있었는데, 오이 못 먹는 나는 그것을 빼고 나니..
간헐적 단식 모방 다이어트 방법 5일 4kg감량 16:8 정리 저녁 끼니 반란 SBS 스페셜 FMD식단, 아침형 간헐적 단식 모방 다이어트 방법 5일 4kg감량 16:8 정리 저녁 끼니 반란 FMD식단, ‘단식모방 다이어트’ 먹으면서도 안 먹은 척…무조건 따라 하기는 ‘금물’ FMD 식단이 체중 감량에 효과가 있는 것으로 전해지면서 관심이 높아지고 있다. 하지만 이 식단이 추천되지 않는 사람이 있으므로 전문가와 상담을 통해 본인 체형과 건강에 알맞은 방법을 택해야 합니다. 지난 20일 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘2019 끼니 반란-먹는 단식, FMD의 비밀’ 편을 통해 FMD 식단을 소개했습니다. FMD식단은 단식, 금식, 절식을 나타내는 ‘Fasting’과 흉내를 나타내는 ‘Mimicking’, 다이어트..