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명이나물 효능 및 부작용
안녕하세요 식사는 하셨나요?
오늘은 명이나물 효능 및 부작용에 대해
알아보도록 하겠습니다.
요즘 고깃집을 가게되면 명이나물을
자주 볼 수 있는데요. 명이나물에 고기를
싸먹으면 맛이 참 좋습니다.
명이나물 효능에는 어떤 것들이 있을까요?
첫번째. 혈관 건강
명이나물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주어서
혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.
이로인해 고혈압이나 동맥경화, 심근경색
등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이
됩니다.
두번째. 면역력 향상
명이나물에는 각종 비타민과 무기질이
풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 향상
시키는데에 도움이 됩니다.
면역력이 향상되면서 감기나 바이러스,
세균 등으로부터 몸을 보호해 주어서 각종
질병을 예방하는데에 효과적입니다.
세번째. 소화 촉진
명이나물에는 알리신 성분이 풍부하게
함유되어 있어서 위점막을 자극하여 운동
기능을 높여줍니다.
이로인해 위액 분비가 촉진되어 소화가
잘 될 수 있도록 도와줍니다.
소화불량으로 고생하시는 분들이 자주
섭취하시면 도움이 될 것입니다.
네번째. 눈 건강
명이나물에는 비타민A 성분이 풍부하여
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데에
도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증
등의 안구 질환을 예방하는데에 효과가
좋습니다. 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는
분들이 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
다섯번째. 노화방지
명이나물에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어
있는데요. 이 성분들이 항산화 작용을하여
노화의 주된 원인인 활성산소를 억제시켜
주고 세포의 노화를 막아주며 세포 재생을
촉진시켜 주어서 노화방지에 도움이 됩니다.
여섯번째. 당뇨 예방
명이나물에는 알리신 성분이 풍부하게
함유되어 있어서 비타민B1과 결합하여
인슐린의 분비를 촉진하고 혈당의 상승을
억제하여 당뇨 예방 및 개선에 도움이
됩니다. 당뇨로 고생하시는 분들이 자주
드시면 도움이 될 것입니다.
<명이나물 부작용>
몸에 열이 많은 분들은 과하게 섭취하시면
좋지않고 익히지 않은 나물이나 줄기는 약성이
강하기 때문에 소양인 체질인 분들은 많이
드시지 않는 것이 좋습니다.
이상 명이나물 효능 및 부작용에 대해서
알아보았습니다.
잘 챙겨드시고 좋은 하루 보내시기를
바랍니다.
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