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폴리코사놀의 효능 8가지(콜레스테롤, 중성지방 등) 및 부작용, 하루...
폴리코사놀은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 사용되는 사탕수수로 만든 천연 보충제입니다. 이것은 혈압을 낮추거나 체중감소에 도움을 줄 수 있는데요, 과학적인 연구결과를 기반으로 하여 이러한 폴리코사놀의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그리고 효능 외에도 부작용과 하루에 얼마나 먹어야 하는지 복용량에 대해서도 알아보겠습니다.
출처 : NDTV Food
폴리코사놀이란 무엇일까요?
폴리코사놀이라는 말 자체가 생소한 분들도 있으실 텐데요, 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출된 긴사슬 알콜류를 가리키는 용어입니다. 최초의 폴리코사놀 보충제는 1990년대 초 쿠바의 라하바나 달머연구소(La Habana Dalmer Laboratories) 연구원에 의해 분리되고 생산되었습니다. 이 물질은 일반적으로 저밀도 콜레스테롤(LDL-c)을 비롯한 총 콜레스테롤 수치를 줄이는데 주로 사용이 되었으며 이와 관련하여 현재 미국에서 가장 빠르게 성장하는 처방약 중 하나 입니다.
폴리코사놀의 효능에 대한 임상실험의 대부분은 쿠바의 한 연구실에서 실시 하였으며 물론 쿠바 외에 다른 임상실험에서는 특별하게 폴리코사놀의 효능을 발견하지 못했다는 연구결과도 있습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301014)
이는 아직까지도 폴리코사놀에 대한 과학적인 연구가 진행되고 있음을 의미하는 것으로써 이 글에서는 폴리코사놀이 건강상 혜택이 있다고 결론난 연구결과를 토대로 글을 작성하였으니 참고부탁드립니다.
폴리코사놀을 복용하게 되면 우리 신체 내에서 어떠한 작용을 하게 될까요? 이와 관련된 메커니즘은 명확하지 않지만 미국국립생물정보센터(NCBI)의 연구에 의하면 아래와 같은 작용을 한다고 합니다. 해당 연구는 옆의 URL을 확인하시면 됩니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5360427/)
- 간에서 LDL콜레스테롤의 분해를 촉진시킴
- 콜레스테롤의 생성에 관여하는 효소인 HMG-CoA환원 효소의 활성화를 차단시킴
- 혈소판의 응집을 줄여줌으로써 혈액이 응고되는 것을 방지
- 콜레스테롤 에스테르 전달단백질(CETP : cholesteryl ester transfer protein)을 억제함으로써 LDL을 감소시키고 HDL수치는 증가시키는 효과
연구에 기반한 폴리코사놀의 효능 8가지 소개
그럼 본격적으로 폴리코사놀의 효능에 대해 하나씩 자세히 알아보도록하겠습니다.
출처 : asianet.in
1. LDL-c과 총 콜레스테롤을 감소시킴
저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-c)및 총콜레스테롤의 수치가 높은 수준에 달하게 되면 심장질환의 위험은 증가하게 됩니다. 쿠바의 연구팀이 초기에 수행한 연구결과에 따르면 폴리코사놀은 LDL과 총콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
고콜레스테롤 환자 589명에게 1년간 5mg의 폴리코사놀을 복용시킨 결과 LDL과 총콜레스테롤 수치가 감소되었으며(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12099160), 고콜레스테롤의 폐경기 여성 300명에 대한 이중맹검법(DB-RCT) 연구에서는 5~10mg의 폴리코사놀을 투여한 결과 LDL-c는 27%, 총콜레스테롤은 19.5% 감소된 것을 발견할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11708573)
또 120명의 환자를 대상으로 한 연구에서 심혈관질환에 도움을 주는 스타틴(statin)과 폴리코사놀을 조합했을 때 콜레스테롤 수치를 크게 감소시키는데 도움이 되는 것을 확인할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24113041)
2. HDL 콜레스테롤을 증가
고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-c)의 수치가 높아질수록 심장질환의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌기 때문에 좋은 콜레스테롤로 간주됩니다. 앞서 언급했던 LDL-c과 총콜레스테롤에 대한 폴리코사놀의 효능과 관련하여 상반된 결과가 HDL-c에서 나타나게 되는데요, 쿠바 연구팀에서 실시한 여러 임상연구를 통해 HDL수치를 증가시킨다는 것을 발견할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12099160)
3. 중성 지방 수치를 낮춤
트리글리세라이드(Triglycerides)는 지방의 순환형태중 하나이며 에너지의 운반과 저장, 그리고 피하지방으로서의 보온의 역할을 하고 있습니다. 에너지 생산에 필요한 성분이지만 이 수준이 높아지게 되면 심장질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 쿠바의 연구에 따르면, 고콜레스테롤 혈증을 앓고 있는 589명의 노인 환자에게 1년동안 5~10mg의 폴리코사놀을 6주간 복용하게 하였더니 트리글리세라이드 수치가 11.9% 감소함을 알 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12099160) 또 우리나라에서 시행된 임상실험에서도 8주간 매일 10mg의 폴리코사놀을 복용한 25명의 자원봉사자들에게서 역시 트리글리세라이드 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
출처 : jiyobangla.com
4. 혈압을 낮춤
혈압과 관련된 폴리코사놀의 효능은 위의 중성지방수치를 낮추는 것과도 관련이 있는데요, 고혈압과 고콜레스테롤 치료를 받는 589명의 노인환자들에게서 1년간 폴리코사놀 5~10mg을 복용하게 했을 경우 혈압이 크게 낮아짐을 확인할 수 있었습니다. 혈관내 지방이 줄어듦으로써 자연스럽게 혈압도 낮아지는 결과를 가져오게 되는 것입니다. 위의 연구는 쿠바에서 수행되었지만 쿠바 외에도 우리나라 한국연구팀도 8주간의 폴리코사놀 보충제를 섭취한 25명의 지원자들의 혈압을 낮추었다고 밝혔습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5360427/)
5. 혈전을 줄이는 데 도움
혈소판은 혈전이 생기는 주요 요소중 하나이며 혈소판들이 응집되는 과정에서 혈액이 굳어져 혈전이 생기게 됩니다. 혈전이 생기게 되면 혈관내 혈류를 막아 해당 부분에 장애를 일으키게 됩니다. 심장에 혈전이 생기면 심근경색, 뇌에 생기면 뇌혈전 등으로 발전할 수 있습니다. 쿠바연구팀이 실시한 5건의 연구에 따르면 매일 5~50mg의 폴리코사놀을 섭취하게 되면 혈액 내 혈소판이 응집되는 것을 막아줘 혈전이 생기지 않도록 도움을 줍니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9063758)
6. 간헐성파행증(Intermittent Claudication) 증세의 완화
혈류와 관련된 폴리코사놀의 효능은 걷을 때 발생하는 보행장애와도 관련이 있습니다. 간헐성파행증이란 동맥성 혈행장애가 오는 것을 말하며 동맥이 막혀 다리에 경련 및 통증을 느끼게 됩니다. 28명의 환자에게 20주간 하루에 10mg의 폴리코사놀을 복용케 하였는데 이러한 간헐적인 파행증상이 호전되는 것을 발견할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15258682) 또한 2년간 10mg의 폴리코사놀을 투여받은 21명의 환자들은 파행증 증상의 악화를 방지할 수 있었으며 걸을 수 있는 거리도 향상시켰습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11228084)
7. 뇌활동의 향상
30명의 건강한 학생들읠 대상으로 한 연구에서 폴리코사놀을 1주동안 복용케 하였더니 뇌활동의 반응시간이 향상됨을 알 수 있었습니다. 뇌활동 중 CNV와 P300이라 불리는 여러 우발적인 변화에 빠른 반응시간을 보여주는 것을 알 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10754431)
8. 체중감소(다이어트)
많은 분들이 다이어트에 도전을 하시는데요, 이와 관련된 폴리코사놀의 효능도 존재합니다. 바로 지방을 줄임으로써 체중을 감소시켜 주는 것입니다. 우리나라에서 수행했던 실험인데 25명의 자원봉사자에 대한 실험에서 8주동안 매일 10mg의 폴리코사놀을 복용한 결과 내장지방이 유의미하게 감소됨을 확인할 수 있었습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28259941) 하지만 폴리코사놀은 다이어트약이 아니므로 사용에 주의를 하시기 바랍니다.
폴리코사놀 부작용과 주의사항
* 부작용
콜레스테롤수치를 낮추는데 있어서 폴리코사놀의 효능은 위에서 충분히 언급을 했지만 과연 이 보충제를 장기간 복용해도 괜찮을까요? 물론 폴리코사놀의 장기간 복용에 대한 연구가 있는데요, 노인환자 2,252명을 대상으로 한 연구에서 최대 3년동안 진행된 연구가 있었는데 모두 안전한것으로 나타났습니다. 그리고 69명의 고콜레스테롤 치료를 하는 환자에게 2년동안 하루 2회 폴리코사놀 5mg을 투여했으나 부작용은 보고되지 않았습니다.(ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8871266) 이를 통해 폴리코사놀 부작용은 일반적으로 경미하다고 볼 수 있으며 드물지만 두통이나 수면장애, 현기증, 위장장애, 피부발진이 생길 수는 있습니다.
출처 : NDTV Food
* 주의사항
하지만 폴리코사놀을 복용할 때 주의할 사항이 몇 가지 있습니다. 자신의 상황에 따라 복용여부에 대해 신중해야 하는데요 아래와 같은 경우에 해당되시면 주의하시기 바랍니다.
- 임신 및 모유수유 : 임신 중에는 어떠한 약품이든 안전에 대한 신뢰성이 확실히 보장되지 않은 것은 드시지 않는 것이 좋습니다. 폴리코사놀은 주로 쿠바에 의해 연구가 되어 졌으며 아직까지도 복용에 대한 과학적인 안전성이 확보되지 않았습니다. 그렇기 때문에 임신 중이거나 모유수유 중이신 분들은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 수술 : 폴리코사놀은 혈액 응고를 늦출 수 있습니다. 그렇기 때문에 지혈이 필요하거나, 수술이 필요한 경우에는 폴리코사놀의 복용을 중단하시는 것이 좋습니다. 수술 예정일이 잡혀있다면 최소 2주 전부터는 폴리코사놀 복용을 중단하시기를 권장드립니다.
- 약물상호작용 : 폴리코사놀과 아스피린을 함께 복용한 경우 혈전이 생기는 것을 막아주는 효과가 더 커졌음을 연구결과 알 수 있었으며 마찬가지로 폴리코사놀과 스타틴계열의 약품을 같이 섭취하게 되면 콜레스테롤 저하효과를 더 향상시킬 수 있습니다.
폴리코사놀 복용법
폴리코사놀은 일반적으로 하루에 5mg 또는 10mg 의 정제로 판매가 되는데요, 1회 1정 그리고 하루에 10mg 또는 최대 20mg까지 복용할 수 있습니다.
정리
이 때까지 폴리코사놀의 효능과 부작용 및 복용법에 대해 알아보았습니다. 간단하게 정리를 하면 아래와 같습니다.
폴리코사놀의 효능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키며 중성지방의 수치도 낮추어 줍니다. 그리고 혈압을 낮추며 혈전을 줄이는데도 도움이 됩니다. 또 간헐성파행증 증세의 완화를 가져오며 뇌활동의 향상과 함께 체중감소의 효과도 있습니다.
폴리코사놀 부작용은 일반적으로 거의 없다고 보아도 무방하나 드물게 두통이나 수면장애, 현기증, 위장장애, 피부발진 있을 수 있습니다. 그리고 임신 및 모유수유 중인 분, 수술 예정인 분의 경우에는 폴리코사놀의 안전성과 함께 그 특성으로 인해 섭취하지 말것을 권장 드립니다.
폴리코사놀의 하루 복용량은 10mg ~ 20mg입니다.
* 참고자료 : https://www.selfhacked.com/blog/policosanol/
from http://beyondf01.tistory.com/29 by ccl(A)