마가루 효능 및 부작용

마가루 효능 및 부작용

안녕하세요 식사는 하셨나요?

오늘은 마가루 효능 및 부작용에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

마는 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져

있는데요. 동의보감에 마는 신장을

보해주고 설사를 멈추게 하며 원기를

회복시켜준다. 라고 기록되어 있습니다.

마가루 효능에는 어떤 것들이 있는지

알아보겠습니다.

첫번째. 변비 예방

마가루에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있어서 장 운동을 활발하게 해주는데요.

장 운동이 활발해지면서 변을 부드럽게

만들어주고 숙변을 제거해 주어서 변비

예방 및 개선에 도움이 되고 장 기능 개선에

도움이 됩니다.

두번째. 원기회복

동의보감에도 원기회복에 좋다고 기록되어

있다고 말씀을 드렸는데요. 산속의 장어라는

별명이 있을 정도로 마는 스태미너와 정력을

향상시키는데에 도움이 됩니다.

뮤신 성분과 아르기닌 성분이 풍부하여 체력

향상 및 원기회복에 효과가 좋습니다.

요즘처럼 날씨가 더워서 체력이 떨어질때에

자주 챙겨 드시면 도움이 될 것입니다.

세번째. 뇌 건강

마는 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

마에 풍부하게 함유되어 있는 콜린이라는

성분은 두뇌활동을 활발하게 하여 뇌 건강에

좋고, 집중력, 기억력 향상에도 도움이 되어

공부하는 학생분들이나 수험생 분들에게

좋고 어르신들의 치매 예방에도 효과적입니다.

네번째. 피부미용

마가루에 풍부한 알라토인이라는 성분은

피부의 보습력을 강화시켜주는데에 좋고

피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다.

또한 기미, 주근깨, 잡티, 주름 등의 개선에

도움이 되고 노화방지에도 도움이 됩니다.

평소 피부미용에 관심이 많은 분들이나

피부가 안좋은 분들이 자주 섭취하시면

좋습니다.

다섯번째. 혈관 건강

마가루에 풍부한 디오스신 이라는 성분은

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액

순환을 원활하게 해주어서 혈액을 맑게

해줍니다. 이로인해 고혈압이나 고지혈증,

심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을

예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

여섯번째. 당뇨 개선

마에는 디아스타제라는 성분이 풍부하게

함유되어 있는데요. 이 성분은 인슐린 분비를

촉진하는데에 도움이 되어 당뇨 예방 및

개선에 효과가 좋습니다.

평소 당뇨로 고생하시는 분들이 꾸준히

섭취하시면 증상 완화에 도움이 될 것입니다.

<마가루 부작용>

부작용은 거의 없지만 가끔 속이 울렁거린

다거나 얼굴이 붉어질 수 있고 가려움이

생길 수 있습니다. 이런 경우에는 섭취를

중단하시는 것이 좋습니다.

또한 한번에 과하게 드시면 오히려 부작용이

생길수 있으니 적당량을 꾸준히 섭취하시기를

바랍니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!

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