핑거루트 효능과 부작용 먹는법?

핑거루트 효능과 부작용 먹는법?

핑거루트 효능과 부작용 먹는법?

안녕하세요. 매일매일 신선한 정보를 보여드리는 쏘해피데이 입니다. 오늘은 핑거루트에 대해서 소개해드리고자 하는데요.

저도 핑거루트 라는게 생소해서 인터넷으로 급히 찾아 봤는데, 생강과의 식물인데다가 홍지민씨가 이걸로 먹고 살을 뺐다고 합니다. 일명 판도라 다이어트라고도 불리며, 그 주인공이 핑거루트라길래 화제가 되고 있는 만큼 소개해드릴려고 하는데요. 제가 핑거루트의 효능과 부작용, 그리고 먹는법 까지 하나하나 소개해드리겠습니다.

먼저 핑거루트의 개요는 위에서 잠깐 말씀 드린 생강과의 뿌리작물인데요. 말그대로 사람의 손가락과 비슷하게 생겨서 핑거루트 라고 불려졌다고 합니다. 핑거루트는 중국 운남성 남쪽 부터, 태국 및 인도네시아 열대와 아열대 지역의 열대우림 지역에서 자생하는데요. 인도네시아에서는 테무쿤시로 불린다고 합니다.

또한 우리에게 익숙한 강황과 비슷한 성분이 들어있고, 매운맛과 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 카레의 재료나 향신료 또는 요리재로로도 주로 활용되어 왔다 합니다.

그렇다면 핑거루트의 효능은 무엇일까요?

첫째로, 지방분해 효과가 있습니다. 핑거루트 추출물에서 나오는 판두라틴에는 에너지 세포의 역할을 하는데요. 에너지가 부족하면 활성이 증가되면서 관련 효소들을 조절하고, 대사와 지방 대사간의 중요한 역할을 하는 AMPK 효소를 활성화 시켜줍니다. 이는 생성된 지방의 분해를 촉진하고, 지방 형성은 감소시키면서 지방 조직을 작게 만드는 효과를 보여주는데요. 가르시니아나 와일드망고와 같이 지방 분해 효과를 기대 할 수 있기 때문에, 다이어터들의 관심을 받고 있기도 합니다. 또한 핑거루트의 지방분해 효과를 식약청에서도 인정한 만큼, 안정성과 효능 에서도 신뢰할 수 있다고 볼 수 있겠네요.

둘째로, 피부보호 효과가 있습니다. 핑거루트는 자외선으로 부터 피부손상을 보호하고, 피부주름 및 탄력 개선 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 핑거루트가 더욱 주목을 받고 있는 이유는, 보통 지방 분해 등의 효과를 가지고 있는 성분들은 지방 분해 효과 하나만을 가지고 있기 때문이지만 핑거루트는 지방분해와 피부보호를 동시에 아우르고 있기 때문입니다. 특히 여성들이 피부에 대해 가장 관심이 많고 중요하기에, 핑거루트가 더욱 각광받을 수 밖에 없는데요. 실제로 인도네시아 에서는 여성들이 자외선이 강한 열대 우림 기후에도, 탄력있고 건강한 피부를 가진 사람들이 많은데 이유가 핑거루트의 효능 덕분이라는 이야기도 있다고 합니다. 참고로 핑거루트를 끓인 물로 세수를 해도 피부에 좋다고도 하니 도움이 되셨으면 하네요.

셋째로, 당뇨와 항암 효과가 있습니다. 앞서 말한 AMPK는 세포 및 조직 구조의 유지에 필수적이라고 하는데요. 당뇨병, 비만 등 여러 대사질환의 치료제 개발 표적 유전자로 큰 주목을 받아 왔다고 합니다.

국내 연구팀은 대장암 세포에서 AMPK의 활성을 인위적으로 증가시키면, 암세포의 비정상적인 구조가 정상적으로 변화됨을 확인했는데요. 이는 곧 AMPK의 활성 조절을 통해, 일부 암의 치료 및 예방이 가능하다는 것을 의미합니다. 물론 이 연구 결과를 통하여 핑거루트의 추출물인 판두라틴이 AMPK 효소를 활성화 시키는 효과가 있지만, 핑거루트의 대한 효능은 아직까지 명확한 연구가 필요하다고 보고 있네요. 이외에도 핑거루트의 원산지 지역 원주민들은 근육통이나 기침. 감기, 관절염, 류마티스 관절염, 충치, 위장장애 등을 오랜기간 민간요법으로 사용해 왔다고 합니다. 아직까지 입증되진 않았지만 일부 항암 및 혈액 순환 등에도 효과가 있으며, 아로마 효과도 있다고 하는데요. 중국이나 동남아에서 핑거루트로 아로마오일을 추출한 후, 스파상품에도 쓰고 있으며, 현지에서는 핑거루트가 태국 인삼으로도 불리는데 정력에는 좋다고 하나 아직까지 확인 된 바는 없다고 합니다.

반면에 핑거루트의 부작용은 뭘까요?

첫번째로, 핑거루트는 생강과 식물로써 따뜻한 성질을 가지고 있기에 몸에 열이 많거나 체내에 열감이 많은 사람, 인삼이나 생강을 못 먹는 사람은 섭취를 자제해야 합니다.

두번째로, 알레르기가 있는 사람들은 두드러기가 날 수 있고, 온몸이 붓거나 가려움증, 탈모 등이 발생할 수 있기 때문에 주의하셔야 됩니다.

세번째로, 장이 약한 사람은 장 기능이 저하되거나 기초대사량이 감소하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 핑거루트는 섭취를 하게 되면 여러 가지 부작용이 생길 수 있고, 개인의 차이에 따라 알레르기 반응이 올 수도 있기 때문인데요. 단순히 다이어트를 위해 섭취하는 것 보다는 본인의 체질을 알고 드셔야 하는 것이 좋으며, 핑거루트를 섭취하시기 전 전문의와 상의해보는 것이 먼저 일 것 같습니다.

그럼 핑거루트의 먹는법은 어떤 것들이 있을까요?

첫번째, 핑거루트는 국내에서는 대부분 말린 형태나 분말가루 형태로 판매되고 있는데요. 분말가루는 밥을 지을 때 가미하거나, 찌개류에 조미료로 쓸 수 있고 생선이나 육류에도 잡내를 없애주는 용도로도 사용할 수 있습니다.

두번째, 차를 우려내어 마실 수도 있는데요. 말린 핑거루트 10~15g 정도에 물을 1L 넣고 끓여주는데, 물이 팔팔 끓기 시작하면 약한 불로 줄여서 10분 정도 더 끓여 주고, 식힌 후 하루 세잔 정도 나눠서 마시면 된다고 합니다.

지금까지 핑거루트 효능과 부작용 먹는법? 에 대해서 설명해드렸는데요. 제가 여러분들에게 핑거루트에 대한 내용으로 도움이 되셨는지 모르겠습니다.

핑거루트가 생소한데다가 연예인들이 다이어트를 할 때 핑거루트를 먹는 분도 있어서 화제가 되었는데요.

무엇보다 제일 중요한것은 핑거루트가 아무리 몸에 좋고 효능이 뛰어나도 자신의 체질이 맞는지 확인해보고, 전문의와의 상의하여 섭취하는 것이 가장 안전합니다. 그리고 핑거루트가 다이어트에 좋은 식품이어도, 단순히 핑거루트만 먹는다고 빠지는게 아니기 때문에 꼭 운동과 병행하셔서 다이어트 효과를 보시길 바랄께요.

그럼 저는 신선하고 다양한 정보로 찾아 뵐 것이며, 모두 건강 조심하시고 아름다운 피부와 다이어트에 성공하시길 바랍니다.

이상 쏘해피데이 였고요. 감사합니다.

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