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홍선영 다이어트 성공
안녕하세요 오늘의 이슈를 한 눈에 볼 수 있는
블로그 'ZZUN' 입니다.
오늘은 '홍선영' 에대해알아보려고 합니다.
지금 시작하겠습니다!!!!!!!!!
● 홍선영 다이어트 성공 ->22KG 감량
가수 홍진영의 언니 홍선영이 다이어트에 성공한 모습을 공개했습니다. '미운 우리 새끼'에 출연한 홍선영은 과거의 모습과
달리 날씬해진 모습으로 모두를 놀라게했습니다. 영상을 보던 어머니들도 '날씬해졌다'며 칭찬했고, 홍선영의 어머니는
이를 보며 흐뭇하게 미소를 지었습니다.
홍선영은 "다이어트에 성공하고 싶다면 지금이 적기다. 날씨가 쌀쌀해지는 가을.겨울이 살을 빼기 가장 좋은 시기다.
기초대사량이 늘어나며 가을.겨울철 기초대사량은 여름보다 10%정도 높아진다고 밝혔습니다. 단 운동하다가 부상을
입을 위험도 커져 주의해야 한다"고 알렸습니다.
한편 홍선영의 다이어트 성공을 둘러싼 의견또한 분분합니다. 일각에서는 홍선영이 다이어트를 성공한것이 맞냐는 의문을
제기하기도 했습니다. 아직도 더 빼야 되겠다는 의견입니다. 반대로 충분히 많이 뺐다는 의견도 많습니다.
홍선영은 그동안 꾸준히 다이어트 근황을 알렸고 이번에 방송을 통해 비교적 성공한 모습을 공개했습니다.
홍선영이 한 다이어트 방법은 간헐적 단식 16:8입니다. 간헐적 단식은 간헐적단식기간 동안 공복을 유지해 독소를 빼는 방법으로 보통 16시간 공복을 유지한뒤 8시간동안 식단을 먹는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식 동안에는 커피와 간식을 먹으면 안됩니다. 또 공복이 길어지면 부작용이 올 수있기때문에 12시간 공복을 유지하다가 점차 시간을 늘려 14시간 공복을 유지하는 단식방법을 많이들 추천합니다.
다이어트 일과에 대해 홍선영은 "옛날에는 늦게자고 늦게일어났는데 다이어트를 하면서 일찍자고 일찍 일어났다.
불규칙한 생활 습관부터 바꿨다. 아침에 2시간 운동하고 오후에 또 운동을 갔다. 그리고 저녁 10시쯤 한강을 가서
1시간 30분씩 달렸다"고 밝혔습니다.
홍선영은 "운동하는 곳을 나만의 놀이터로 만들었다. 그래야 매일 운동하고 싶어지더라. 처음에 시작할때 104kg이었는데 지금은 82kg 정도 된다. 이제 절반왔다."면서 다이어트에 대 한 굳은 의지를 드러냈습니다.
홍진영 언니 홍선영 나이는 올해로 39살, 홍진영 나이는 34살로 홍진영 홍선영 나이 차이는 5살입니다. 또 홍진영 언니 홍선영 직업은 알려진 바 없으며 성악을 전공했습니다.
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