프로바이오틱스는 정말 면역력과 변비에 좋을까? - 프로바이오틱스... 15. [2018 건강 대작전 면역력과 변비에 프로바이오틱스] 프로바이오틱스 효능 4 가지 프로바이오틱스의 효능과 유산균 효능 프로바이오틱스란 체내에 들어가 우리 몸 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 의미합니다. 우리가 알고 있는 프로바이오틱스는 보통 유산균이라고 생각하시면 됩니다. 유산균은 장을 건강하게 하고 장 운동을 활발하게 만드는 효과로 주목받고 있습니다. 최근에는 TV건강 프로그램에서 소개되거나 홈쇼핑에서 판매되면서 유명한 프로바이오틱스는 분말이나 과립, 캡슐의 형태로 섭취하여 유산균의 효능을 얻을 수 있습니다. 장은 인체 최대의 면역기관으로 면역세포의 70%가 몰려있다고 합니다. 음식물을 소화 흡수함과 동시에 면역 기관..
프로바이오틱스 효능과 부작용, 복용주의법 프로바이오틱스(Probiotics)는 세계보건기구(WHO)에서 '적당량을 섭취했을때 인체에 이로움을 주는 살아있는 균'이라고 정의했습니다. 즉 우리 몸에 유익을 주는 균 총칭을 말합니다. 유산균을 포함하는 조금 더 넓은 개념으로 보면됩니다. 일반적으로 프로바이오틱스 제품은 젖당을 발효하여 젖산이나 알코올을 생성시켜 만든 발효유 제품으로 섭취됩니다. 치즈나 요구르트로부터 김치와 된장에 이르기까지 발효를 이용한 음식에 많이 들어있습니다. 최근에는 프로바이오틱스를 복용약으로 만들어 많은 업체에서 판매하고 있어요. 프로바이오틱스는 사람이 태어날때 장에 갖고있는 유익균입니다. 하지만 식습관의 변화등으로 인해 성장하면서 그 수가 줄어듭니다. 이에 반비례하게 장 속에 유해균이..